منتجات نوفا الطبية - تمرين الضغط على شكل نجمة

تُستخدم أدوات الضغط في إعادة تأهيل اليد والذراع وفي برامج تمارين تحسين الجرب. عضلات المعصم والأصابع والإبهام هي أكثر العضلات المستهدفة شيوعًا. تعد أجهزة الضغط أيضًا طريقة رائعة للمساعدة في تخفيف التوتر أثناء مشاهدة التلفزيون أو ركوب السيارة أو في العمل أثناء استخدام الكمبيوتر. يؤدي الضغط على الكرة إلى توتر العضلات يتبعه استرخاء العضلات بعد الإفراج. هذا التمرين الذي يتم إجراؤه بشكل متكرر يطلق توترًا كبيرًا في العضلات ويساعد على تخفيف التوتر. التمرين الشائع لتخفيف التوتر هو الضغط على جهاز التمرين عند حوالي 30 في المائة من أقصى ضغط حوالي 10 إلى 20 مرة على التوالي، ثم الراحة لبضع دقائق قبل تكرار كل مجموعة.