نيو مي فيتنيس بطاقات تمارين وزن الجسم، مجموعة تعليمية للياقة البدنية للنساء والرجال، دليل اللياقة البدنية للمبتدئين للتدريب في المنزل او صالة الالعاب الرياضية (وزن الجسم، المجلد 1)

احصلي على لياقتك واشعر بالراحة حول مظهر جسمك! هل فقدت طاقتك وقوتك؟ هل تريد أن تكون في حالة جيدة وصحية للغاية؟ هل تجلس في العمل طوال اليوم؟ هل فقدت مرونتك؟ ستمنحك بطاقات تمارين وزن الجسم الخاصة بنا الأدوات اللازمة لتحقيق تحول اللياقة الشخصية الصحي والحيوي الذي يحلم به معظم الناس ولكن لا يدركون أبدًا؟ ببساطة قم بالتدوير من خلال 50 تمرينًا (نوصي باختيار 2 على الأقل من كل قسم من إجمالي الجسم والجزء العلوي من الجسم والجزء السفلي من الجسم، ونفذ 3 مجموعات من 10-15 تكرارًا) والتناوب مع تمارين مختلفة في كل تمرين حتى لا تشعر بالملل أبدًا. يمكنك خلط البطاقات لتغيير روتينك أيضًا! هذه البطاقات معتمدة من قبل مدربين بدنيين معتمدين يتمتعون بخبرة تزيد عن 15 عامًا ساعدوا الأشخاص على تحقيق نتائج جادة وتحولات كاملة في الجسم. ميزات بطاقات تمارين وزن الجسم الخاصة بنا - رسومات بسيطة وسهلة الفهم تعرض بالضبط كيفية القيام بكل تمرين - خيارات التمرين تستحق مدى الحياة! - مقسمة حسب مجموعات العضلات المستهدفة